segunda-feira, 1 de dezembro de 2008

O treino e os segredos de Gracyanne para manter a forma!


Gracyanne leva dieta e atividade física muito a sério e o site EGO seguiu o seu treino e descobriu seus segredos.















66 comentários:

Anônimo disse...

lindaaa como sempreee,esse seu cabelo é maravilhoso,acho lindo,e vc é perfeita...bjssss!

wanessa disse...

quem gosta de cabelo é piolho!!! meu deus essa mulher vai acabar explodindo de tanto malhar é só o que ela sabe fazer mesmo,malhar , malhar e malhar..... ??

wanessa disse...

vou lançar uma campanha para visitarem esse blog já estou ficando com pena... niguuem visita isso isso nao é?? tadinha se empenha tanto para atualizar,por favor amigos internaltas visitem esse blog! ahahahahahahahahahahaaha

Anônimo disse...

realmente a Gra é linda mesmo,o cabelo,o sorriso,tudooooo!

Anônimo disse...

Quem é essa Wanessa??? nao para de criticar? mas visitar o blog visita...pq será...

girls fitness bodies disse...

realmente puxa 580 kgs no leg press ???

Anônimo disse...

Ah parem!! deixem de ser invejosos, não,pq não tenho outra coisa a dizer d quem entra no blog dela, olha as fotos e depois as critica!!!
ah, se inveja matasse!!!

Ana disse...

Acho vc muito linda e malho muito tbm para poderconquistar um corpo lindo igual ao seu.Parabéns e muito sucesso.

Um grande abraço sou sua seguidora.

tati alves disse...

Gracy.. tu eh bonita não eh linda.. mas tpw.. vc ta tomando mta creatina.. mto gluta.. não prescisa mais.. e sabe que se para vai cai.. mas voce esta num ponto que parece corpo de homem.. manera!!.. sua idade ta xegando ..e sua carreira acabando.. trata de para um poko e pensar..seu biotipi como vc mesma disse.. era de uma menina magrerrima. que usava 3 calças e nem usava xorts neh?.. se cuida garota. olha o tamanhu de tua coxa.. uma coxa torneada redonhda eh linda.. mas grossa desswe jeito realmente nao são todos homens que realmente querem uma mulher assim.. famosa eh uma coisa.. ealidade otra!.. mas tu vive dissu.. mas somos seres humanos e nao somos eternos.! bjaoo

Anônimo disse...

acho que cada um tem o direito de ter o corpo da maneira que quiser, acho o corpo dela bonito e isso exige muita disciplina e treino, o que muita gente nao consegue.
Prefiro ter um corpo musculoso do que ser uma baleia, e no caso dela, se um dia o corpo ficar caido, que na minha opiniao vai demorar, ainda vai ta melhor do que muitas pessoas que ficam so criticando mas que nao se olham no espelho.

Rosie disse...

Para a mulherada que não tem coragem nem de chegar perto da sala de musculação na academia é muito mais fácil criticar, dizer que é exagero, e aquelas coisas tipo : "Ai, eu nem queria ficar assim "...
Cambada de invejosas, gordas e preguiçosas...Vai pensando que é só QUERER... Ter um corpo desse exige muito mais que vontade minha filha, exige, dedicação, emprenho, suor... A moça está de parabéns, conseguiu um excelente resultado. Não tem absolutamente nada de Masculino no corpo dela, tudo é proporcional, feminino e muito bonito.
Agora, mulherada...Calem a boca e vão treinar pra, pelo menos diminuirem um pouco da celulite!

Yasmin disse...

GRACY, PERFEITA!

Laudice disse...

Laudice Mota- Camaçari/Ba
Gracy, seu corpo tá perfeito, malho há bom tempo, e sempre dou uma olhada no seu belo corpo p/ me inspirar e motivar.
Gostaria de saber sobre sua alimentação.
Parabéns!!!!!!
Obs. Quem fala de vc é inveja, pq não tem coragem de pegar pesado e muito menos abrir mão dos doces, frituras e outros....

Danielle disse...

Acho vc linda!!!!Adoro o belo também!Parabéns vcs formam um casal BELO>>>

Bruna Odeniki disse...

Gracyy sempre peerfeita, as invejosas aqui pelo visto fazem questao de visitar sempre o Blog

beijinhos linda

Carolina disse...

Tah de Parabens! Isso mostra toda sua dedicaçao e uma motivaçao pra quem acha q ter um corpo sarado e alimentaçao adequada eh impossivel!

Maria João disse...

Oi Gracy vc podia me ajudar na minh alimentaçao,vc deve comer cada coisa nossa..gostaria de ficar com a barriga de taquinho que nem vc..BJ's

Adrianinha disse...

Quem nao gosta de treinar como ela é ate aceito, mas dizer q ela e feia ta de sacanagem ne?? so pode ser invejaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!
Gracy e linda, corpo lindo!!

Pris disse...

Gracy esta de parabéns , treino muito para conquistar um corpo perfeito igual ao seu!
Uma frase para os preguiçosos:
"Sorte aos pequenos;as largatixas só posso dizer:treine muito e vire um calango,e continue admirando os crocodilos..."
Bjs

Fabiana disse...

Que bom que temos pessoas como Gracyanne para nos motivar,estou começando agora...as vezes quando estou com preguiça de malhar vejo o treino dela e me inspira,quanto aos comentários maldosos em relação a ela,vai um conselho também :-Vão malhar suas Chicas Pelancas KKKKK

Fabiana disse...

Que bom que temos pessoas como Gracyanne para nos motivar,estou começando agora...as vezes quando estou com preguiça de malhar vejo o treino dela e me inspira,quanto aos comentários maldosos em relação a ela,vai um conselho também :-Vão malhar suas Chicas Pelancas KKKKK

SARA ED.F disse...

GRACYYY, COMO TEM GENTE INVEJOSA, MEU DEUS, EU SOU PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FISICA, TRABALHO EM ACADEMIA E SOU SUA FÃ, ACHO VC A MULHER + PERFEITA DO MUNDO!!!! QUERIA MUITO CHEGAR PERTO DO QUE VC É, TENHO UMA GENÉTICA BOA E ESTOU SEGUINDO UM NUTRI ESPECIALISTA EM FISIOCULTURISMO, UM DIA CHEGAREI LÁ...BJSSSSS

lisa disse...

GRACYANNE É LINDA!!!!!!!!!!
ESSE CORPO É O QUE MUITAS QUEREM,E POUCAS CONSEGUEM E ALGUMAS QUE NÃO CONSEGUEM A CRITICAM POR ISSO. O ÚNICO JEITO É FICAR OLHANDO,HEHE.

CONTINUE ASSIM, SEMPRE BELLA!!!!!!!
PARABÉNS.

cristiane disse...

Olá Gracy, meu nome é Cristiane, tenho 21 anos, sempre vejo suas fotos na net e vc está realmente perfeita!Cada dia melhor!
Bom seria, se todos fossem como vc, esforçada e disciplinada, treino ja faz um tempo e adoro musculação, me espelho em vc e te admiro muito. Parabéns!!!
Eu entrei nesse site pq estava procurando qto vc levantava no leg, eu pensei q levantava bastante mas quase cai em depressão aqui qdo vi o qto vc lemanta.. kkkk ...realmente 580 kl não é qquer um que consegue! E referente a esses comentários, nem esquenta pq quem desdenha quer comprar ... rsss, apesar de que acho q vc nao deve nem esquentar com isso mesmo... bjs

Anônimo disse...

Olá Gracy, meu nome é Cristiane, tenho 21 anos, sempre vejo suas fotos na net e vc está realmente perfeita!Cada dia melhor!
Bom seria, se todos fossem como vc, esforçada e disciplinada, treino ja faz um tempo e adoro musculação, me espelho em vc e te admiro muito. Parabéns!!!
Eu entrei nesse site pq estava procurando qto vc levantava no leg, eu pensei q levantava bastante mas quase cai em depressão aqui qdo vi o qto vc lemanta.. kkkk ...realmente 580 kl não é qquer um que consegue! E referente a esses comentários, nem esquenta pq quem desdenha quer comprar ... rsss, apesar de que acho q vc nao deve nem esquentar com isso mesmo... bjs

Daniela disse...

Gracyane, te admiro demais da conta!!! Seu corpo é simplesmente perfeito!!!! E sei que toda a sua dedicação com a malhação e principalmente com a dieta não são fáceis. Segurar a vontade de comer doces, frituras etc não é para qualquer um não. Parabéns!!!!

Anjos da vida disse...

vc é linda, perfeita!!! me inspiro em vc pra malhar!!!!

Anônimo disse...

Gracy vc está linda. Vc serve como inspiração para muitas pessoas como eu que estão começando agora. Acredito que todas as pessoas que dizem te achar feia mas tem o trabalho de ficar entrando no teu blog só podem ser "invejosas". prq se eu não gosto de uma pessoa não vou ficar procurando ela no google, né.

marcia disse...

oi Gracyanne, acho vc linda, malho pra ia quem sabe ter um corpo lindo igual ao seu.

adoro vc e o belo felicides pra vcs que Deus ilume os camilhos de vcs



marcia, Campo Grande ms

Cáa // disse...

quero ser igual você quando crescer *-*
Parabéns, você é linda demais Gracyy! :D

× Camiila disse...

Olha Gracy sou assim

muito magrela muito mesmo


e naum gosto do meu corpo


naum gosto mesmo, mais mi amo e


naum gosto de




usar saia e vestidos


etc.gostaria muito de saber

o q vc usou e usa até hoje

para ficar com esse corpo lindoo

sei q é muita malhação e pra tomar

gostaria muito de saber.prq quero


e vou ficar assim como vc linda e


e Feliz..kkkkkk Vc é óootima..



mi lava ai vai faz uma garota


mulher MUITO MAIS muito feliz..



bjks...fica com Deus sempre Camila

× Camiila disse...

Olha Gracy sou assim muito magrela
e naum gosto do meu corpo mais mi amo
e naum gosto de usar vestidos saia etc.

mas fala ai vai oq vc usava e usa até hoje pq vc é linda e seu corpo
também,eu sou assim como vc era magrela
muito muito,sei q é muita malhão mais
tenho q tomar algo, naum é mesmo mi fala ai vai faz uma garota mulher muito muito feliz.

Linda ti adoruuu. e quando vejo vc na tv fico pensando eu vou fica assim e vou viu.


bjks.. fica com Deus sempre.Camila

Amanda disse...

Ahhh meuuu suas invejosas,
tenho 15 anos e malho desde agora pra ter um corpo parecido com o dela, Ela é perfeitaaaaaaa!
apenas queria uma personal q nem ela!
Mas de qualquer forma eu ainda chego nos 6%de gordura.
beijos!

lu disse...

ela é linda ,maravilhosa ,quem fala mal é que ta com inveja.

renata disse...

Oie Gracyanne..
gostaria de saber o qvc faz e o q vc tomar pra manter esse corpo..
meu namorado me deichou e quero ve-lo correr atras de mim ..
por isso gostaria de saber como vc faz pra pode fazer o msm e ter um corpo muito legal..
eu e-mail..renattta_rj@hotmail.com.

bjs!

Isabela disse...

Gracyanne, vc é minha inspiração. Te acho maravilhosa, nao sei se vc vai ler com tantos comentarios assim. Mas se eu tenho um grande sonho é conheçer você um dia. Você é linda, te amo muito. Você tem todo minha adimiração e respeito.

Kátia disse...

Bom acho você linda, tem um corpo lindo também. Essas pessoas que falam mal, sinceramente falta do que fazerem e inveja, está de parabéns continue sempre assim arrasando, Beijos sucesso e fica com Deus.

Ana Paula disse...

Acompanho vc desde a época q vc dançava. Acho vc perfeita!!!!! Com Todo respeito adoro o Belo.VCs são LINDOS!!!!!T adoro.
Ana Paula

valdeci disse...

Gente que corpo é esse né, vamos combinar. Gracy voce está linda, no fundo toda mulher quer ter um corpo assim perfeito. Quem sabe um dia eu chego lá...........

viviane disse...

Linda!!!!!!!!!!
Adoro vc e queria muito ter esse corpo e sei que é muito difícil.
parabéns!!!!!!!!

ilovecaroline123 disse...

oi gracyanna eu moro em california so brasileira queria muito sabe como que voce fave pra fica assim seu segredos dos seus treinos pra eu pode sigur aqui... nossa como eu iai fica super agradecida se voce podia me ajuda...meu e-mail gatinhaacarolzinhaa@hotmail.com

Anônimo disse...

te acho maravilhosa ,queria ter pelo menos a metade da sua boa forma e gostaria que vc nos encinasse como ter esse corpo ou melhor oque vc come pra ter esse corpo......pq malho e nao consigo obter definiçao bjussssssssss linda

taah disse...

Cracyane
adoro muito você, sempre digo para as pessoas qua quero ter o corpo igualzinho ao seu..
Não liga pra essa combada de invejosos que estão postando horriveis comentarios, o que realmente queriam é ser iguais a você! Continue assim =)

Anônimo disse...

A Gracyanne é linda e o corpo dela é um reflexo de muita dedicação e esforço. Não existirá comentários capaz de negar que você está ni caminho certo. Da cabeça aos pés você ta linda. E esses músculos é o sonho de qualquer mulher filha, quando chegar aó eu paro! kkkkk, você É LINDA . Sucesso sempre!!!

Karina Villar disse...

Adoro a Gracyanne acho o corpo dela lindissimo, e começei a malhar tendo-a como exemplo de determinação!!! Sei que sempre tem gente falando que o corpo dela é masculinizado, mas pra mim, isso se chama INVEJA! Parabens GRACY! Beijos!

natália disse...

Gracyane vc é minha inspiração para malhar muito!! vc é linda,quem critica é porke tem inveja e não tem coragem de ir pra uma academia treinar!!
bjus sou sua fã

Ana - Caxias - RS disse...

Simplesmente d+.....para todas que sabem o qto é difícil se cuidar, treinar, fazer dieta ....vc é nossa inspiração!!!Exemplo de dedicação e disciplina além de ser linda, simpática e inteligente. Sou sua fã de todo coração! Sucesso!!

Anônimo disse...

Oi Gracy,comecei a malhar com 14 anos pois era muito magra,hoje tenho 20 anos e vejo meu corpo,pensso que realmente valeu muito apena!
Vale muito apena deichar dos doces,a celulite some,o resultado é incrivêl,Graças a Deus ainda tem mulheres como eu,ama malhar e cuidar da alimentação,ter uma vida saudavel!
Beijos,

diana disse...

para mim,gracyanne é um modelo de mulher,acho ela perfeita e malho muito pra chegar perto de ter um corpo como o dela,parabéns.desejo tudo de bom.

Déborah disse...

Gracyanne vc e uma das mas belas mulheres,tem o corpo maravilhoso pessoas q criticam tem inveja,são pessoas preguiçosas e os homens q criticam então preferem admirar um corpo cheio de gordura,pensando q são gostosas...vc tem o corpo mas lindo q muitas mulheres por ai.eu me espelho muito em vc quando vou treinar...seja sempre assim linda,dedicada.e sucesso pra vc.bjoss.

apoliane disse...

Gracyanne eu queria mto ter um corpo perfeito igual o seu só q com um pouco menos d musculos, mais pra vc é lindo... continue assim malhando sempre!!! bjs. E pra quem diz q teu corpo é feio liga n pq no minimo é um monte te gente q sonha em ter um corpo desses.

daniela disse...

Oi flor,em 1º lugar gostaria de parabeniza-la pela dedicação e disciplina que vc tem e acredito que isto se extenda a tudo que faz na sua vida e não somente a malhação e manter o seu corpo que diga-se de passagem é MARAVILHOSO.Gostari que vc soubesse que vc é minha musa inspiradora...parece cliche né mas não é...estou malhando e quero ficar SARADA e vc é minha fonte de inspiração não quero ter o corpo igual ao seu afinal isso seria impossivel, pois cada um tem sua propria a anatomia mas quero seguir o seu exemplo e ficar dentre as possibilidades do meu corpo "igual" à vc ou melhor GOSTOZA E SARADA igual...rsrsrs!!
Qdo começar a ter certos resultados no meu treino vou lhe informar e qdo me sentir cansada e o desanimo tentar bater na minha porta vou entrar no seu blog e ganhar novas forças revertidas em animo e continuar, por isso saiba que seu blog é muito importante pra mim que infelizmente ainda não sou tão disciplinada e dedicada como vc, mas posso chegar lá, se vc conseguiu pq eu tbm não iria né...
Bjão muitas felicidades e mais uma vez Parabéns

Anônimo disse...

Vc e linda a mulherada está com inveja pois são poucas que têm um corpão sarado assim bjs.

diana disse...

olha eu aqui denovo,gracyanne barbosa é minha inspiração,malho muito e penso nela para conquistar um corpo igual.vc é linda gracyanne.

Bruna disse...

bom facil e nós criticar dificil e ser quem somos pessoas que levão o bem estar de seu corpo a serio não se enchem de porcarias a semana toda
pessoas que fazem da musculação uma religião malhamos serio saimos da academia esalstos banhados de suor de sofrimento de dor depois de um treino pessado tencional gastamos com suplementos consultas com nutricinistas. há também as pessoas como eu e acredito que graciane pelo modo que ela fala nos meios de comunicação erão tão magrelas e sofrerão mas hoje isso e passado escada vencida degrau por degrau quanto medo afobação superado subistituida por diciplina e força de vontade podem nós criticar mas o que emporta no final de tudo e que estamos e somos felizes com o corpo que consequimos.falem mal mas falem sinal que vcs se emportão com nossos corpos suas envejossas vão ate um fesst food mas proximo parabéns a todas que lutam por um corpão

Anônimo disse...

Acho a Gracyanne lindona,o corpo dela perfeito,malho e sonho em ficar pelo menos um generico de Gracyanne...rsrs (GRACYANNE MINHA MOTIVACAO DE MALHAR)

Cl@u disse...

Esse é um dos corpos mais perfeitos do nosso país, acho ela belíiiiiiiiiiiiiiiiissima. Adoraria ter cash para manter uma alimentação como a dela, pois disposição para o treino eu tenho até demais.

Anônimo disse...

olá gracy!gostaria de dizer q sou sua fa numero1,ja tente malhar varias vesez mas o disanimo toma conta e sempre acabo desistindo...gostaria de algumas dicas suas de treino alimentacao principalmente bjs

Anônimo disse...

glacy vc e linda nao liga para o q os outros falam vc tem o corpo perfeito

camila kelly disse...

graciane,sou sua fã. te admiro pacas...tambem sou atleta,faço musculação e sonho,um dia,em pelo menos ter metade dos seus musculos. te adoroooooooooooooooooooooo!

Anônimo disse...

Parabéns, vc é muito linda...

jullyglebia disse...

É facil criticar,mas ter coragem de malhar é ruim né gente?inveja é fogooooo quem se ama se cuida,se agente nao se cuidar nao amamos nem a si próprio,envelhecer todo mundo vai lógico mas se for pensar nisso enunca se cuidar so tera barangas envejosas no mundo,envelhecer bem e bonita nao e pra qualquer um nao so pra quem tem coragem de se dedicar,GRACYANE con tinue assim sempre se cuidando sempre linda!beleza so é pra quem podeeeee se as feias nao nasceram belas se jogue na br queridas rsrsrsrs ou se matem e nasçam novamente.

Anônimo disse...

nao gosto dela

Anônimo disse...

Gra, c é q. possochamar assim...
sou sua fã, e só de saber tudo a seu respeito, sem conhece-la, sei q. é determinada e objetiva, sabe o que quer. Esses comentarios bobos são dos envejosos.
beijos e felicidades.

Loja VICKTTORIA disse...

oi gracyane, o que acontece é que eu tambem malho muito, e o que eu vejo é que voce nao quer so malhar, voce quer ser homem tambem, acho que voce nem mestrua mas de tanta bomba, ou faz reposição hormonal, ou o belo e um tremendo de um viado e gosta de homem......... voce esta ridicula e esta exposta a todos os tipos de comentarios.se voce queria chamar atençaõ confesso que voce CONSEGUIU MESMO.Mas falando serio, amiga voce não esta bem mesmo, muito exagerada, muito masculina, agora que voce conseguiu se casar com o belo, que é o que voce queria mesmo, quando voce tirou ele da vivi, ve se voce diminui as medidas, acho que vai ficar bem mais feminina. abs

Anônimo disse...

Gostosa...